비타민C 메가도스 섭취 후기

비타민C메가도스

비타민C 메가도스(mega dose)란? 비타민C를 하루 6g 이상을 섭취하는 걸 말한다. (비타민C 고용량복용)

나의 비타민 섭취는 15년 이상을 거슬러 올라간다. 보통사람들처럼 하루 1개 1g씩 복용했다. 그러다 메가도스를 알게 되어 비타민 메가도스 시작한 건 이제 4개월이 넘어간다. 난 하루 최소 9g씩 섭취하고 있고, 많이 피곤할 땐 중간에 1~2개씩 더 섭취하는 경우도 있다.  

■ 비타민C 메가도스 효과 /효능

1. 만성비염

내가 메가도스를 시작한 가장 큰 이유. 비염을 가진 분들은 아시다시피 환절기에 콧물, 재채기, 가려움.. 정말 힘들다. 비타민C 메가도스 섭취를 시작하고 나서 내가 기억하는 한 처음으로 제일 평온한 가을을 누리고 있다. 이젠 코를 뜯어버리고 싶진 않다. 물론 워낙 만성이 오래돼서 아직은 갈길이 멀다. 아직까지는 냄새를 못 맡으니 말이다. 더 오래 복용하면 냄새도 맡을 날이 곧? 올 것 같다.

2. 만성피로 개선

카페인 떨어질 때의 그 피곤함이 싫어서 난 5년 전에 커피도 끊었다. 오후에 출근하고 다소 짧은 근무를 하는데도 출근 전엔 늘 소파와 한 몸이었다. 이젠 그러지 않는다. 아침에도 일찍 눈이 떠지고 이렇게 블로그도 시작하고 있으니 비타민C의 힘이다.

3. 과민성 대장증후군 개선

그야말로 나는 방귀대장 뿡뿡이이고 냄새도 어찌나 고약한지 인간 스컹크? 일 정도였다. 처음 메가도스 복용을 시작할 때는 방귀가 엄~청 많이 나온다. 모두가 그런 건 아니다. 대장이 좀 안 좋거나 예민한 사람인 것 같다.

이래도 되나 싶을 정도로 방귀를 뀌면서 걸어 다녔다. 냄새도 처음엔 엄청 구렸다.  하지만 나중엔 냄새 없는 방귀로 점점 바뀐다. 대장이 나아지고 있다는 증거다. 

4. 밝아진 눈

최근 몇 년 동안 눈이 침 참해 져 (노안이라 생각했다) 안경을 써야 하나 했었는데 비타민C 메가도스 후 시야가 많이 또렷해졌다. 빛 번짐 현상이 많이 준 것 같다. 

비타민C 메가도스

■주의할 점

비타민C 메가도스 부작용은 없다. 다만 조금 주의를 요하는 부분은 있다. 

1. 복용은 식중 혹은 식후 바로

비타민C는 약산성이라서 빈속에 복용하면 속이 쓰릴 경우가 있다. (특히 장이 약한 사람들) 이런 사람들은 꼭! 식사 중에나 식후 바로 드시는 걸 권장한다.

2. 시간대별로 나누어서 섭취

6시간 싸이클로 섭취가 가장 좋다. 섭취 후 2~3시간에 정점이고 그때부터 서서히 체내 비타민 양이 감소하기 시작하니 끼니때마다 드시는 걸 권장한다.

3. 브랜드 상관없이 개인에게 맞는 제품으로

영국산, 중국산 상관없다. 내가 느꼈을 때 차이는 가루일 경우 영국산이 좀 더 부드럽다. 이 정도!

제일 좋은 건 순수 비타민 가루를 드시는 게 좋으나 이건 너~~ 무 시다. 오래 꾸준히 드실 거면 태블릿 형태가 알맞긴 하다. 이건 첨가물이 10~20% 첨가돼 있으니 참고하시길 바란다.

손품 많이 파시고 가장 싼 걸로 드세요~참고로 내가 비타민 섭취 시작할 때 제일 많이 본 유튜브가 비타민 박사 이왕재 교수님 영상이다. 이분은 빨간 비타민 일명 국민 비타민 36년 넘게 드시고 계신다. 

또 다른 영상은 진정주 약사님의 유튜브다~그전에 하루 1g 섭취했을 때도 10년 넘게 독감/감기 한번 걸리지 않았었다. 이런 내가 내가 이번 코로나도 그냥 지나간 게 전혀 이상한 일은 아니다. 이 글을 쓰는 오늘 아침도 순수 비타민 2g 1봉과 태블릿 1개를 야채주스와 함께 섭취했다. 좋은 점이 너무 많아 가족에게 전도? 한 얘기는 다음에 풀어 보기로 한다. 망설이고 계시다면 하루 2g씩부터 시작하시고 점점 늘려가시라~좀 더 건강한 하루를 맞게 될 것입니다.